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平常可以從哪些食物獲取益生菌，4類飲食是關鍵！

益生菌的好處多多，認識益生菌在人體腸道的運作原理，並提供促進身體健康的管道，進而從日常飲食適時適量從食物中正確多樣化的進食。選擇益生菌產品就挑九五之丹！

益生菌什麼時候吃？補充好處有哪些？

益生菌可以幫助消化，不過服用益生菌可不是吃越多越好，小心出現不應該有的副作用！益生菌為什麼需要空腹吃？與人體消化系統運作有關聯性，益生菌要抵達前會遇到重重阻礙，因此最佳服用時機與吃法必不能錯過九五之丹保健專欄。

益生菌介紹：了解補充時影響功效的關鍵四因素

益生菌的好處很多人都知道，但是益生菌可不是隨便服用就有效，如果想攝取益生菌要達到最佳功效及好處，鎖定本期九五之丹保健專欄帶您了解關鍵四因素。

甘露糖介紹：功效、副作用、補充時機完整說明

女性私密保健品，除了常見的蔓越莓，還有哪些？近年來在歐美國家被廣大女性奉為保健聖品的甘露糖，對於女性生理機能保養有舉足輕重的角色，究竟甘露糖對人體有哪些好處與功效？攝取時有哪些注意事項？九五之丹保健專欄帶您一起了解。

什麼是膳食纖維？種類、特性與挑選原則

現代人可挑選的飲食種類五花八門，外食頻率大幅提升，然而最直接的問題就是飲食營養不均衡，蔬果量只要攝取的少，膳食纖維攝取量就會跟著降低。本期九五之丹保健專欄帶您了解什麼是膳食纖維，有哪些種類與特性？跟大家一起守護健康。

蔓越莓不能和什麼一起吃呢？了解補充時機與三禁忌

許多研究表明蔓越莓具有高營養價值，內含豐富維生素可以幫助調節體內機能，幫助女性維持好氣色和私密呵護，不過你知道蔓越莓的食用禁忌和蔓越莓不能和什麼一起吃呢？

膳食纖維食物介紹：高纖含量30大排行榜與推薦料理

想維持體內順暢，許多人會靠外力輔助，不過你知道嗎？其實許多天然食物中含有可以維持順暢的高膳食纖維，本期九五之丹公開高膳食纖維食物的30大排行榜，並且帶您了解家常料理其實也能獲取相關營養，推薦搭配清單之外，也協助您找到適合自己的保健產品！

抗性澱粉是什麼？3類食物、適合族群與攝取兩要點

很多人都聽說過將吃不完的澱粉類食物放到冰箱冷藏後，再拿出來加熱食用反而不會攝取太多碳水化合物，你知道這就是所謂的「抗性澱粉」嗎？而抗性澱粉是什麼？哪些食物具有抗性澱粉？一般居家烹飪可以怎麼做出含有抗性澱粉的料理和攝取的必知要點，九五之丹帶您了解健康的營養素種類！

酵素益生菌搭配吃會更好？一篇了解2者差異與優缺點！

同樣是幫助維持消化道機能，酵素和益生菌有什麼不一樣？現在市面上出現酵素益生菌的複合產品，功效會不會更好呢？而挑選酵素益生菌產品有沒有什麼特別需要注意的事項？關於酵素益生菌的常見問題本期九五之丹保健專欄為您整理精華重點說明。

酵素怎麼吃才好？副作用與四項食用注意事項一次看

酵素對於幫助維持消化道機能情形有幫助，並且能讓人體充分吸收到攝取食物的營養，不過酵素在人體內是越多越好嗎？如果透過外部補充酵素，到底應該怎麼吃？酵素副作用有哪些？本期九五之丹為您解答酵素的常見問題和酵素副作用有哪些，和您一起守護腸胃健康！

酵素功效解密：了解酵素挑選、好處、補充時的注意事項

很多人說只要肚子卡卡，吃酵素就對了！不過您真的知道酵素的好處是什麼嗎？在人體內又扮演什麼樣舉足輕重的角色呢？酵素不只在人體內可以自行產生，其實也可以透過外部攝取，而且依據不同的人體內合成反應可以幫助消化不同物質，進而提升整體健康。本期九五之丹帶您一起深入了解酵素的秘密！

什麼是消化酵素？了解四類型、作用流程、挑選的注意事項

什麼是消化酵素？消化酵素在體內的作用流程又是什麼呢？有沒有哪些天然食物含有酵素，日常就可以補充？市售的酵素補充劑在挑選上有沒有需要特別注意的事項呢？本期九五之丹為您解說酵素對人體的好處及常見問答，幫助您找到適合自己的產品！

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