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益生菌什麼時候吃？補充好處有哪些？

益生菌可以幫助消化，不過服用益生菌可不是吃越多越好，小心出現不應該有的副作用！益生菌為什麼需要空腹吃？與人體消化系統運作有關聯性，益生菌要抵達前會遇到重重阻礙，因此最佳服用時機與吃法必不能錯過九五之丹保健專欄。

【2024精選】益生菌推薦的13家品牌評比

各年齡層都需要適時補充益生菌，讓人體腸道增加好菌、改變細菌叢生態，維持腸道健康，並認識市面上各大益生菌品牌，以及適合的對象與服用時機。選擇益生菌產品就挑九五之丹。

益生菌挑選原則！了解九大菌種的優缺點與分辨方式

聽到細菌不免讓人害怕，但人體其實是細菌大本營！不過存在於人體當中好的細菌俗稱益生菌，對於人體的腸胃道保健扮演著舉足輕重的角色，不同的益生菌菌種就像不同型態的衛兵，守護人體健康。

益生菌介紹：了解補充時影響功效的關鍵四因素

益生菌的好處很多人都知道，但是益生菌可不是隨便服用就有效，如果想攝取益生菌要達到最佳功效及好處，鎖定本期九五之丹保健專欄帶您了解關鍵四因素。

甘露糖介紹：功效、副作用、補充時機完整說明

女性私密保健品，除了常見的蔓越莓，還有哪些？近年來在歐美國家被廣大女性奉為保健聖品的甘露糖，對於女性生理機能保養有舉足輕重的角色，究竟甘露糖對人體有哪些好處與功效？攝取時有哪些注意事項？九五之丹保健專欄帶您一起了解。

2024最新：六大含有甘露糖推薦保健品牌- 九五之丹

眾多女性朋友對於甘露糖推薦都只單純認為對私密處呵護有效，許多市售產品對甘露糖產品添加了許多複方成份，應該怎麼挑選？而品牌評比下的適用族群有哪些？本期九五之丹保健專欄為您整理常見問題，一起了解女性營養補給聖品甘露糖。

蔓越莓益生菌介紹：三大功效、適合族群與挑選方法

蔓越莓益生菌是複方保健食品，與單純的益生菌差異性在哪裡？市面上女性保健產品眾多，應該如何挑選蔓越莓益生菌才能達到最好的保健效果？九五之丹保健專欄針對蔓越莓益生菌功效詳盡說明，為現代忙碌女性帶來最優質的產品及保健內容。

2024最新：六大「蔓越莓益生菌」推薦品牌以及適合對象

市售蔓越莓益生菌種類多，到底哪些品牌比較適合女性朋友們服用？選購方面是否有些需要注意的事項？關於蔓越莓益生菌的相關常見問題，本期專欄針對2024六大蔓越莓益生菌推薦品牌及適合對象做總整理，九五之丹幫您找到適合的產品！

什麼是膳食纖維？種類、特性與挑選原則

現代人可挑選的飲食種類五花八門，外食頻率大幅提升，然而最直接的問題就是飲食營養不均衡，蔬果量只要攝取的少，膳食纖維攝取量就會跟著降低。本期九五之丹保健專欄帶您了解什麼是膳食纖維，有哪些種類與特性？跟大家一起守護健康。

蔓越莓不能和什麼一起吃呢？了解補充時機與三禁忌

許多研究表明蔓越莓具有高營養價值，內含豐富維生素可以幫助調節體內機能，幫助女性維持好氣色和私密呵護，不過你知道蔓越莓的食用禁忌和蔓越莓不能和什麼一起吃呢？

膳食纖維食物介紹：高纖含量30大排行榜與推薦料理

想維持體內順暢，許多人會靠外力輔助，不過你知道嗎？其實許多天然食物中含有可以維持順暢的高膳食纖維，本期九五之丹公開高膳食纖維食物的30大排行榜，並且帶您了解家常料理其實也能獲取相關營養，推薦搭配清單之外，也協助您找到適合自己的保健產品！

抗性澱粉是什麼？3類食物、適合族群與攝取兩要點

很多人都聽說過將吃不完的澱粉類食物放到冰箱冷藏後，再拿出來加熱食用反而不會攝取太多碳水化合物，你知道這就是所謂的「抗性澱粉」嗎？而抗性澱粉是什麼？哪些食物具有抗性澱粉？一般居家烹飪可以怎麼做出含有抗性澱粉的料理和攝取的必知要點，九五之丹帶您了解健康的營養素種類！

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