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螯合鋅是什麼？功效、攝取量、副作用、單複方保健品挑選全解析

螯合鋅是什麼？螯合鋅保健品該如何挑選？本文將介紹「螯合鋅」的定義、功效、建議攝取量、副作用風險，以及挑選保健品時應注意的關鍵要點，幫助大家正確又安心地補鋅。

認識6大酵母鋅功效｜攝取量、副作用、單複方保健品挑選一覽

酵母鋅作為天然有機型態的鋅補充劑，具有吸收率佳、溫和不刺激腸胃的特性，因此逐漸成為保健食品的熱門推薦。酵母鋅功效有哪些？如何挑選適合自己的酵母鋅保健品？以下為你一一解析。

油甘果介紹：成分種類、5功效、食用禁忌、攝取量一次看

女性聖品之一的油甘果，又稱為余甘子，一顆果實當中富含維生素C及多酚、膳食纖維，近年來也成為保健食品中炙手可熱的營養成分之一。不過余甘子功效具體有哪些？油甘果禁忌不可不知，哪些族群需要特別注意？為什麼油甘果可以幫助女性朋友打造內外兼具的好體質？本期九五之丹保健專欄帶您一起了解零死角的三大養顏複方之一：余甘子，如何為女性朋友帶來好處！

什麼是鉻？了解四功效、攝取時機、三大吃法與挑選原則

鉻是天然存在於人體中的一種微量元素，平時大家很少注意到它的存在，不過鉻的功效能幫助人體運轉機制中重要的無聲功臣，含鉻食物其實很容易取得，不過鉻什麼時候吃比較好？哪些人需要特別注意攝取量？本期九五之丹保健專欄帶您了解鉻這項微量又神秘的天然健康元素。

紅石榴有哪些功效？五好處、副作用、攝取注意事項一次看

水果界當中的紅寶石當屬紅石榴為第一名，對於女性朋友來說，紅石榴富含的維生素及多分、膳食纖維等，都能幫助調整生理機能，幫助促進新陳代謝，進而提升外在的氣色明亮度，市售紅石榴產品多是榨汁後的紅石榴汁飲品。本期九五之丹保健專欄針對紅石榴汁功效及紅石榴汁什麼人不能喝，帶您了解注意事項。

穀胱甘肽什麼時候吃？推薦攝取時段、5食物含量與補充禁忌

穀胱甘肽能幫助女性朋友提升好氣色，由內而外散發自然女神光，不過穀胱甘肽什麼時候吃最能達到良好效果？穀胱甘肽禁忌又有哪些？是不是有人不能吃？本期九五之丹保健專欄帶您了解穀胱甘肽在食用上的注意事項，以及帶您了解日常食物中哪些含有天然的穀胱甘肽，以及如何輕鬆料理。

枳椇子有哪些功效與禁忌？與應酬之間有什麼關聯性？

在日本及韓國有「應酬聖品」美稱的枳椇子，正好是生長於東亞一帶的草本植物，被發現枳椇子功效能夠協助代謝酒精、並能調節體質，不怕應酬，對於需要常跑社交場合的族群來說，是舒緩並提振的好朋友，不過枳椇子禁忌還是有幾項必知事項，九五之丹保健專欄帶您深入了解枳椇子的各種面向，幫助建立攝取補充的正確觀念，讓枳椇子能發揮更大益處！

穀胱甘肽介紹：五功效、三個副作用、挑選必知五要點一次看

在人體中默默幫助排出廢棄物的穀胱甘肽，雖然可以在體內自行合成，不過現代人壓力大，穀胱甘肽濃度可能不達標！日常飲食食材中哪些含有天然的穀胱甘肽可以幫助調理生理機能？誰最需要額外補充穀胱甘肽？穀胱甘肽功效和副作用是什麼？九五之丹保健專欄幫您列出必知要點，為提升明亮好氣色一起努力！

水飛薊有哪些功效呢？挑選方式、攝取原則、必知禁忌看這篇

又被稱作奶薊草的人體護肝好朋友- 水飛薊，有什麼特別功效？為什麼被藥學界視為肝臟保健的好原料？水飛薊功效有哪些？和朝鮮薊有什麼不一樣？本期九五之丹保健專欄帶您從攝取原則、副作用與禁忌和日常飲食可以怎麼做，全方面了解水飛薊的好處！

朝鮮薊介紹：五大功效、必知四吃法、食用注意事項一次看

歲末年終，應酬飯局多，如果平常又是辛勤上班族常加班或輪值大夜班，必須小心肝！幫助維護體內順暢健康的蔬菜之皇朝鮮薊功效，能助甘苦人一臂之力！九五之丹保健專欄帶您了解朝鮮薊功效有哪些！

天堂椒介紹：了解五大功效、副作用，必知三挑選原則

曾出現在美容節目的辛香料——天堂椒，被視為在乎窈窕及關心身形人士的好隊友！天堂椒功效來自於其中蘊含的薑酮酚，能夠幫助卡關者服用後搭配運動，讓自己更輕盈！九五之丹帶您一起深度了解什麼是天堂椒！

了解白腎豆四禁忌與副作用，避開研究中提及的飲食風險

白腎豆為炙手可熱的身形管理聖品，不過白腎豆雖然是天然食材，卻不是能隨意食用的食物，關於攝取白腎豆禁忌和可能引發的風險與副作用，本期九五之丹保健專欄一次公開！

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