女生可以吃黑瑪卡嗎？有什麼好處和注意事項？

一、女生能吃黑瑪卡

黑瑪卡富含各種營養與礦物質，女生吃黑瑪卡是只有好處。黑瑪卡主要功用是調節身體分泌系統平衡，除了可以強化體力外還能改善睡眠品質，尤其是針對年紀大的中年婦女，能夠舒緩壓力和緩解經期的一些狀況，對於更年期女生保養，是非常有好處的。

二、女生吃黑瑪卡四大好處

1. 提升體力

黑瑪卡含豐富的蛋白質、礦物質與牛磺酸能調理生理機能，提升體力。

2. 提升睡眠品質

黑瑪卡主要功用是調節身體分泌系統平衡，而這跟睡眠品質很有關係，長期睡前吃兩顆黑瑪卡可以幫助入睡。

3. 提升防禦

黑瑪卡含有65種營養素、24種胺基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分，營養豐富可以均衡人體膳食營養，提升對外在環境的保護。

4. 調節生理機能、養顏美容

現代人生活壓力大，身體分泌系統紊亂，導致各種問題發生，黑瑪卡能調節生理機能，緩解經期的一些狀況，對更年期女性保養有很大幫助。

三、女生吃黑瑪卡注意事項

1. 不要跟中西藥一起吃

中西藥的研發大都是配水來研發，因此建議不要和黑瑪卡同時吃比較不會影響到藥效，至少間隔2個小時左右再吃。

2. 不要跟酒、茶、咖啡或是其他酸性物質一起吃

這些飲品/食物會影響到黑瑪卡的吸收率，建議至少間隔1~2個小時再吃

3.有在吃甲狀腺藥物的人要注意

黑瑪卡中有少量的碘，若是對攝取碘很敏感的人建議要詢問醫生

4.哺乳期女性、孕婦要慎用

雖然未有研究報告顯示哺乳期/懷孕的女性吃黑瑪卡有壞處，但這兩個期間的女生賀爾蒙分泌異於常人，建議還是少吃的好。

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