2024最新整理、9大左旋精胺酸推薦排行榜

2023-10-23

精胺酸（arginine, Arg），屬於天然胺基酸中的α-胺基酸之一，可以幫助體內合成蛋白質，而蛋白質有助於組織的修復、肌肉生長，和合成氮氧化物、尿素、多胺、脯胺酸、麩胺酸…等多種重要營養素不可或缺的角色。精胺酸的化學結構中屬於雙性胺基酸，分為左旋(L)和右旋(D)兩種：右旋精胺酸通常不參與生物體內的代謝過程，並且較少在自然界中發現，因此僅左旋精胺酸能夠被人體利用與吸收，也常在保健食品中較常見左旋精胺酸的成分。

為什麼要補充精胺酸？

精胺酸是幫助體內調節體質的重要胺基酸之一，也是動物細胞中用途最廣的胺基酸種類。儘管人體可以自己產生精胺酸，但對日常生活經常要面對壓力大或身體能量耗損多、造成身體較虛弱的時候，我們體內自行製造的精胺酸就不足以應付這些消耗，而需要額外補充，才能維持較佳的生理機能。

日常補充精胺酸可以對我們產生以下這些好處：

補充精胺酸的好處一：促進新陳代謝、提升表現

美國醫學專業文章提到，精胺酸對於幫助人體合成一氧化氮（NO）具有重要的促進作用，我們體內的一氧化氮會與蛋白質、碳水化合物、脂肪等物質進行交互作用，幫助身體進行新陳代謝；體內老廢物質的交互作用循環良好，運動表現和耐力也會提升。

補充精胺酸的好處二：幫助體內外調節體質、調節生理機能

精胺酸是合成蛋白質和一氧化氮的重要原料，其中蛋白質不僅是人體細胞、組織、器官、組織修復的重要物質，一氧化氮更是能促進新陳代謝、在體內各處擔任信號分子傳遞重要物質，作用於各種身體組織。

補充精胺酸的好處三：3. 備孕營養補給、男女都適用

在一項國際研究中提到，搭配其他輔助劑的時候，左旋精胺酸可以幫助女性調節生理機能，健康維持。而男性也可以透過補充左旋精胺酸的一氧化氮合成，提升表現。

購買前先了解！挑選精胺酸的4大原則

儘管日常飲食內容中，可以透過富含蛋白質的食物攝取到精胺酸，然而現代人生活壓力大、工作時間長，各種營養素的消耗也更是驚人，需要透過額外補充來幫助身體維持較佳活力、進而增強體力，在工作生活兩面都能擁有最佳表現！如何挑選適合自己又高純量的優質左旋精胺酸，以下的挑選原則告訴你：

1. 高純度高劑量

精胺酸是人體必需的營養素，對人體的重要性也在醫學領域研究已久，在國際研究報告中提到日常補充精胺酸是相當安全的，因此在選擇保健品的時候，能夠挑選純度高的左旋精胺酸，才能夠帶給身體更好的保健效果。

2. 來自國際大廠的原料保證

隨著年齡增長、工作環境與壓力的改變、或是生活飲食習慣不佳等等影響，需要透過日常補充保健品或營養食物來幫助調整身體中營養素的平衡與健康，因此選購來自國際大廠原料製造的營養來源，選擇製程天然、採用世界級原料的品牌產品，則是挑選保健品的重點，才能帶給健康最好的幫助。

3. 具有銷售口碑和獲獎實績的品牌

市面上有非常多種左旋精胺酸保健食品，為了避免買到廉價的化學合成精胺酸、吃多反而傷身體，應該注意選購時是否通過各式檢驗與認證，例如SGS檢驗、 ISO及HACCP認證等國家標準；選購具有銷售口碑或評價、以及有獲獎認證的品牌，更具有食品安全保障。

4. 製程與原料透明

透過額外補充保健品來維持健康、但不能對身體帶來過多負擔，反而變成負面反效果！因此選購優質左旋精胺酸保健食品時，多了解各家產品的製程是否透明、採用的原料是否過多化學物質、或是基改原料等；而素食者在意的是否含有動物性原料，也可以做為選購的參考標準之一。

9大左旋精胺酸推薦品牌，各家重點完整評比

網路上各種針對補充精胺酸的品牌眾多，小編將整理最新的各家產品，一一整理重點在以下的內容中提供您挑選：

品牌：九五之丹【高純度左旋精胺酸】

含量：1000毫克

特色：2023年台灣唯一世界品質評鑑金獎、採用日本Kyowa左旋精胺酸原料

複方內容：無

劑型：膠囊

規格數量：30顆/包

售價：240元

每日食用量：2顆

每日花費：16元

認證或檢驗合格：SGS/ISO/HACCP

品牌：x瑪卡【精胺酸+鋅】

含量：800毫克

特色：添加鋅提升效能

複方內容：鋅 6毫克（40%）

劑型：膠囊

規格數量：120顆/瓶

售價：2100元

每日食用量：4顆

每日花費：70元

認證或檢驗合格：SGS

品牌：大x生技【左旋精胺酸錠】

含量：1000毫克

特色：採用日本Kyowa左旋精胺酸原料

複方內容：無

劑型：錠劑

規格數量：60顆/瓶

售價：980元

每日食用量：2顆

每日花費：32.6元

認證或檢驗合格：SGS

品牌：UNxxMAN【精胺酸】

含量：1080毫克

特色：無

複方內容：無

劑型：膠囊

規格數量：60顆/瓶

售價：890元

每日食用量：2顆

每日花費：29.6元

認證或檢驗合格：SGS

品牌：達摩x草【L-精胺酸+黑瑪卡】

含量：2000毫克

特色：添加黑瑪卡

複方內容：黑瑪卡2000毫克

劑型：粉狀

規格數量：30包/盒

售價：1900元

每日食用量：2包

每日花費：126元

認證或檢驗合格：ISO/HACCP

品牌：Sunxxwn【特極精胺酸】

含量：1000毫克

特色：無

複方內容：無

劑型：膠囊

規格數量：90顆/瓶

售價：1500元

每日食用量：2顆

每日花費：33.3元

認證或檢驗合格：cGMP

品牌：Bestxxte【左旋精胺酸錠】

含量：1000毫克

特色：無

複方內容：無

劑型：錠劑

規格數量：60顆/瓶

售價：1100元

每日食用量：1顆

每日花費：18.3元

認證或檢驗合格：cGMP

品牌：三x生技【頂鑽精胺酸+起陽籽】

含量：500毫克

特色：添加松樹皮和起楊籽

複方內容：松樹皮+起楊籽

劑型：膠囊

規格數量：30顆/盒

售價：800元

每日食用量：1顆

每日花費：26元

認證或檢驗合格：無

品牌：NOWxx婷【精胺酸】

含量：500毫克

特色：無

複方內容：無

劑型：膠囊

規格數量：100顆/盒

售價：1600元

每日食用量：2顆

每日花費：32元

認證或檢驗合格：無

品牌	含量	特色	複方內容	劑型	規格數量	售價(元)	每日食用量	每日花費(元)	認證或檢驗合格
九五之丹【高純度左旋精胺酸】	1000毫克	2023年台灣唯一世界品質評鑑金獎、採用日本Kyowa左旋精胺酸原料	無	膠囊	30顆/包	240	2顆	16	SGS/ISO/HACCP
Bestxxte【左旋精胺酸錠】	1000毫克	無	無	錠劑	60顆/瓶	1100	1顆	18.3	cGMP
三x生技【頂鑽精胺酸+起陽籽】	500毫克	無	松樹皮+起楊籽	膠囊	30顆/盒	800	1顆	26	無
UNIxxAN【精胺酸】	1080毫克	無	無	膠囊	60顆/瓶	890	2顆	29.6	SGS
NOWxx婷【精胺酸】	500毫克	無	無	膠囊	100顆/盒	1600	2顆	32	無
大x生技【左旋精胺酸錠】	1000毫克	採用日本Kyowa左旋精胺酸原料	無	錠劑	60顆/瓶	980	2顆	32.6	SGS
Sunxxwn【特極精胺酸】	1000毫克	無	無	膠囊	90顆/瓶	1500	2顆	33.3	cGMP
x瑪卡【精胺酸+鋅】	800毫克	添加鋅提升效能	鋅 6毫克（40%）	膠囊	120顆/瓶	2100	4顆	70	SGS
達摩x草【L-精胺酸+黑瑪卡】	2000毫克	添加黑瑪卡	黑瑪卡2000毫克	粉狀	30包/盒	1900	2包	126	ISO/HACCP

2023精選！左旋精胺酸推薦排行榜

我們整理了2023九月份的最新資料，將網路上各種左旋精胺酸產品做了上述的介紹，也針對不同需求的族群將這些產品的推薦排行榜，您是哪一種精胺酸族群呢？

精打細算小資族：雖然想要每日補充左旋精胺酸，但是也不想瘦了荷包的話，推薦品牌-九五之丹【高純度左旋精胺酸】，每日花費不超過25元，最適合精打細算的您。
注重食品安全、想要兼顧健康與品質：為了避免吃到化學合成精胺酸、吃多反而傷身體，要挑選純度高、來自國際大廠原料製造的營養來源，選擇製程天然的左旋精胺酸，沒有過多化學物質、或是基改原料等，吃進去的才是真正的健康。推薦品牌-九五之丹【高純度左旋精胺酸】。
不喜歡膠囊味的挑嘴族：如果您平時對膠囊味較敏感，選擇大x生技或是選擇全素製程的九五之丹【高純度左旋精胺酸】，幫助人體更完整吸收外，也較容易保存不易受潮。

補充精胺酸時的常見問題

精胺酸是人體必需的營養素，雖然身體可以自行產生，但如果希望透過營養品的補充來額外攝取，除了依照專業指示和服用說明進行食用（正常用量）之外，還有以下幾項重點需要特別注意：

1. 餐前吃還是餐後吃：

由於考慮到胺基酸類營養素需要消化吸收的時間，建議在白天時段的空腹時段補充，吸收效果才會最好；但是針對較敏感的族群，則建議在餐後服用，讓食物與精胺酸共同消化，既不會過於刺激又能兼顧營養吸收。

2. 哪些族群不能吃：

根據國際醫學報導的論述，皰疹患者發病期間，病毒在體內複製時會耗用大量的精胺酸，因此會建議暫時停止使用，以免病情受到影響或惡化。

此外，具有肝腎疾病與代謝相關疾病的患者，以及低血壓治療中或需要手術治療期間的患者，有醫學報導提到精胺酸與血壓具有互相影響的可能性，因此也建議暫時避免服用。

3. 服用過量的副作用：

在國際研究報告中有說明，適量補充精胺酸對身體是安全的，根據WHO世界衛生組織公布的胺基酸需求建議，精胺酸的每日建議攝取量為 117 毫克/每公斤體重；然而也有研究提醒，若一次食用量超過9公克、或日累積攝取量超過30公克，可能會產生腹瀉等不良反應。

延伸閱讀：什麼是精胺酸？左旋精胺酸的3種功效與副作用說明

想要增強體力、促進新陳代謝、調節生理機能、備孕營養補給？左旋精胺酸推薦好物在這裡！

精胺酸是人體健康組成的重要胺基酸之一，也是體內蛋白質的合成重要結構物質，讓蛋白質幫助我們身體的生長發育和修復來說相當重要。儘管日常生活中，人體可自製精胺酸，但針對充滿各種壓力、忙碌生活的您，需要額外補充優質的左旋精胺酸，才能維持較佳的生理機能。透過我們介紹的幾項挑選重點、經過市售各品牌的評比，【九五之丹飛龍左旋精胺酸】它是2023年台灣唯一世界品質評鑑金獎左旋精胺酸保健食品，採用日本大廠Kyowa Hakko 商標授權的99%以上高純度精胺酸，每顆含500~550mg高劑量左旋精胺酸，可以每天固定補充可以攝取到1000mg-3000mg的優質左旋精胺酸！