【2024精選】10大瑪卡推薦品牌,必知挑選4原則
MACA原產於南美洲秘魯的安地斯山脈,被認為在保健和增強魅力有一定助力。作為祕魯人傳統的天然能量補充劑,人們認為食用瑪卡後可以滋補強身。
市面上有這麼多瑪卡產品,要如何選擇呢?挑選適合自己的瑪卡產品有哪些重點?2023年最完整的十大瑪卡產品評比,看這一篇就夠!
瑪卡是什麼?推薦補充瑪卡的3大好處
MACA(瑪卡)(西班牙語:Maca,學名:Lepidium peruvianum),是原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科獨行菜屬(Lepidium)植物,富含纖維、大量的人體必需氨基酸、脂肪酸和其他營養成分,包括維生素C、銅、鐵和鈣;此外,1999年時美國科學家發現了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份:瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene),被相信對於日常營養補給和健康維持有所助益。瑪卡近年來相當受到矚目,在日常生活中需要持續加強身心保健,透過日常保健,可達到:
增強體力、健康維持
食用瑪卡改善運動表現和充沛精神活力;根據研究指出,滋補強身、補充能量體力等效果,對男女皆有助益。
加強循環、維持平衡
注重身體體質調整,能幫助基礎循環與健康的日常生活身心平衡,現代人也常以健身房或是登山等活動加強健康,若能以日常保健輔助,將會事半功倍。
調整體質,改善生活品質
成熟女性適合補充如維生素C、鐵、鋅等重要元素。瑪卡能調節體質,提升健康能力,進而改善生活品質。
瑪卡怎麼選?營養師都推薦4大挑選原則
很多人不知道怎麼挑選適合自己的瑪卡產品、或是有過花了錢但卻吃了沒效果的經驗,我們蒐集網路上瑪卡產品與專家意見 ,整理出產品的4大挑選重點!想找到優質瑪卡,看這一篇就夠!
挑選重點1:瑪卡有幾種?大廠優質的瑪卡原料更安心!
瑪卡又稱為秘魯人蔘,其中最有價值的部位是根部,而常見的瑪卡根多為紅色、紫色、黑色,不同顏色的瑪卡有不同等級的差別,其中,黑瑪卡最為稀少,也是被公認最優質,成分也最好的瑪卡。此外,高山生長的瑪卡品質和營養成分相對也較高,其中更以秘魯的安地斯山脈產的品質最為優異,選購時可多加留意產地與是否有世界大廠的品質保證。目前主要市面上可以找到Maca Pro 與Terasoul 世界最大生產MacaPro®專利的黑馬卡,以高比例、高質量的黑馬卡做原料,調節男性機能的同時更有保障。
挑選重點2:選擇黑瑪卡劑量不能少!含量1500 mg以上才是優質黑瑪卡
很多人常覺得吃保健品效果不明顯,其實很可能是沒有達到足夠的攝取量,補充保健食品時都應該要遵從建議攝取量,每天適量服用天然黑瑪卡能幫助調整體質與生理機能,長期食用則有助保持青春活力,提高精氣神。建議單日可補充1500~4000mg的瑪卡,也不建議超出攝取,因此除了注意挑選最高品質的黑瑪卡,可以每顆黑瑪卡以1000~1500 mg做為參考選購的劑量考慮。
挑選重點3:單吃瑪卡就好了嗎?搭配多元成分,效果更加倍!
瑪卡屬於天然植物,研究發現乾燥的瑪卡根中含有豐富的蛋白質、醣類、脂肪酸、與多種氨基酸、礦物質、維生素和生物鹼等對人體有益的成分。但在調節機能、強效持久的保健,在選擇瑪卡產品時,可以更注意產品搭配成分,例如優質天然酵母鋅、精胺酸等多元複方,可以幫助吃得更有感!
挑選重點4:你吃的保健品,有這些安全認證嗎?
天然的瑪卡需經過高品質的處理才能夠食用,因此建議在挑選瑪卡產品時,一定要注意產品與原料的檢驗、製造過程,是否通過各種安全認證的標準,例如:每年SGS認證檢驗、食品安全的台灣HACCP或GMP認證、製造廠商的ISO品質認證等。挑選保健產品,更應注意品牌是否有做到層層把關的責任,除了聰明消費,也能吃得安心。
【2024精選】10大瑪卡推薦品牌規格與心得
1. 九五之丹
- 食品奧斯卡世界品質評鑑認證:2022-2023蟬聯金獎(全台唯一最高榮譽)
- 平均2月花費:$975(市場最低價)
- 一元可換黑瑪卡劑量:148mg
- 搭配複方:16mg 鋅、300mg 透納葉(市場最高)
- 專利原料授權(雷射防偽標籤):有
- 原料來源:全國際品牌商標官方授權,頂級的MacaPro®專利黑瑪卡
- 素食者是否可食用:是
- 是否每年定期通過 SGS 安全檢驗:是
- 品牌理念: 九五之丹是台灣唯一主打以男性、上班族為主的世界品質評鑑獎項陣容,採用國際大廠認證的天然原料,全素食可用,以高規格且實惠的價格,讓你不用花大錢,也能「用一杯飲料,換一天帝王級照料」。
- Dcard/ Ptt網友實測使用心得:男女都能吃,成分天然,CP值高,體力精神都變好。
網友A:九五之丹的有2400毫克的黑瑪卡濃縮(1天份),是市面上數一數二的高,價錢也超便宜,一天吃兩顆就好了,真的CP值很高!
網友B:目前吃了兩週左右,色色方面感覺濃一點、量也有多一點點,目前已下單同牌子的左旋精胺酸試試效果如何,後續再更新使用效果! - 購買連結:
- 官網
- 蝦皮
- MOMO
- 露天
- PChome 24h購物
2. 達摩本草
- 食品奧斯卡世界品質評鑑認證:銀獎
- 平均2月花費:$1810
- 一元可換黑瑪卡劑量:119mg
- 搭配複方:5mg 鋅(其他不明)
- 專利原料授權(雷射防偽標籤):僅瑪卡
- 原料來源:瑪卡為MacaPro®專利黑瑪卡,其他不明
- 素食者是否可食用:不可
- 是否每年定期通過 SGS 安全檢驗:無(非定期)
- 品牌理念:
健康不單是口號而是生活態度與時尚,Do More For Health!!讓每個人擁有美好的生活體驗。 - Dcard/ Ptt網友實測使用心得:男生必吃,體力加倍,不過價格一天來到了接近100 這我就有點無法接受了QAQ。
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- PChome
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3. Uniqman
- 食品奧斯卡世界品質評鑑認證:無
- 平均2月花費:$1380
- 一元可換黑瑪卡劑量:208mg
- 搭配複方:8mg 鋅(其他不明)
- 專利原料授權(雷射防偽標籤):僅瑪卡
- 原料來源:瑪卡為MacaPro®專利,並使用黑紅瑪卡,其他不明
- 素食者是否可食用:不可
- 是否每年定期通過 SGS 安全檢驗:無(非定期)
- 品牌理念:
成為男人的後盾 - Dcard/ Ptt網友實測使用心得:精神變好,睡眠不錯,量有增加。好像又有好一點點。
- 購買連結:
- 官網
- PChome
4. VitaBox
- 食品奧斯卡世界品質評鑑認證:銀
- 平均2月花費:$1170
- 一元可換黑瑪卡劑量:123mg
- 搭配複方:16mg 鋅、B群(其他不明)
- 專利原料授權(雷射防偽標籤):僅瑪卡
- 原料來源:瑪卡為MacaPro®專利,其他不明
- 素食者是否可食用:可
- 是否每年定期通過 SGS 安全檢驗:有
- 品牌理念:
促進你的健康和幸福,並以科學、人本、誠信、和永續為我們的核心企業理念。我們堅信,健康並非一日之計,而是由每天的小決定累積而成的結果。 - Dcard/ Ptt網友實測使用心得:
網友A:較推薦Vitabox 跟三得利,這種都是要吃長期的。 - 網友B:我吃過vitabox的,精神有明顯提升。
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5. 大醫生技
- 食品奧斯卡世界品質評鑑認證:銀
- 平均2月花費:$3920
- 一元可換黑瑪卡劑量:37mg
- 搭配複方:10.8mg 鋅、透納葉
- 專利原料授權(雷射防偽標籤):僅瑪卡
- 原料來源:瑪卡為MacaPro®專利
- 素食者是否可食用:可
- 是否每年定期通過 SGS 安全檢驗:有
- 品牌理念:
我們致力研發生產高品質、高環保、高科技、且有助於提升人類健康與安全的產品。 - Dcard/ Ptt網友實測使用心得:在嘉義有一間實體門市,不過他們的其他營養素比較多人在食用,瑪卡的部分比較少人再吃以及討論,自身實測後覺得還ok。
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6. 大研生醫
- 食品奧斯卡世界品質評鑑認證:銀
- 平均2月花費:$2560
- 一元可換黑瑪卡劑量:42mg(紅黑瑪卡混合)
- 搭配複方:2500mg 精氨酸、其他不明
- 專利原料授權(雷射防偽標籤):無
- 原料來源:不明
- 素食者是否可食用:不可
- 是否每年定期通過 SGS 安全檢驗:有
- 品牌理念:
成立宗旨就是要打造讓自己與家人都安全、安心及有效之健康食品。由團隊裡多位博士研發尋找數千篇國際期刊論文,並經過多重嚴格安全性測試檢驗,設計出最佳配方。 - Dcard/ Ptt網友實測使用心得:真的有一點精神上的high感 上班時候比較不會想偷懶,做事真的效率有提升 下班之後還會比較有精神。
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7. 橙姑娘
- 食品奧斯卡世界品質評鑑認證:銀
- 平均2月花費:$8000
- 一元可換黑瑪卡劑量:不明
- 搭配複方:劑量不明,酵母鋅、維生素E、胡蘿蔔素、維生素B群
- 專利原料授權(雷射防偽標籤):無
- 原料來源:不明,使用瑪卡萃取非瑪卡
- 素食者是否可食用:不明
- 是否每年定期通過 SGS 安全檢驗:有(非定期)
- 品牌理念:
「要幸福喔!」的祝福語,描繪出了顧客對橙姑娘茶飲品牌不變的美好印象, 吸引他們的,不僅是對好產品的認同,更是對於真誠服務的肯定, 心中那份對顧客的責任感,給了橙姑娘更努力向前的動力。 - Dcard/ Ptt網友實測使用心得:近年在網路上網友的實測以及評論較少,較難評斷。
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8. 威立鋒
- 食品奧斯卡世界品質評鑑認證:無
- 平均2月花費:$1710
- 一元可換黑瑪卡劑量:30mg
- 搭配複方:鋅、冬蟲夏草菌絲體等,劑量不明。
- 專利原料授權(雷射防偽標籤):無
- 原料來源:不明
- 素食者是否可食用:不明
- 是否每年定期通過 SGS 安全檢驗:有(非定期)
- 品牌理念:
給您最安心的日常營養,陪伴重要人生階段。 - Dcard/ Ptt網友實測使用心得:門市人員也有直接問我老公的身體狀況給他補充的建議,這點我覺得還滿貼心的~
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9. 三得利
- 食品奧斯卡世界品質評鑑認證:無
- 平均2月花費:$8400
- 一元可換黑瑪卡劑量:14mg
- 搭配複方:6mg鋅、800mg精氨酸、10mg人蔘萃取粉
- 專利原料授權(雷射防偽標籤):無
- 原料來源:不明
- 素食者是否可食用:不明
- 是否每年定期通過 SGS 安全檢驗:有(非定期,2013年送檢)
- 品牌理念:
秉持著「創造全人類豐富生活」的理念,以及「積極、堅持最好」的態度。 - Dcard/ Ptt網友實測使用心得:罐裝膠囊可能有沾黏問題、網友討論較少、電商通路、網友回饋不錯,營養團隊的大家吃完也覺得ok,但價錢偏貴且沒有實體店面。
- 購買連結:
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10. 船井生醫
- 食品奧斯卡世界品質評鑑認證:銀
- 平均2月花費:$2868
- 一元可換黑瑪卡劑量:不明
- 搭配複方:15mg酵母鋅等
- 專利原料授權(雷射防偽標籤):無
- 原料來源:不明
- 素食者是否可食用:不明
- 是否每年定期通過 SGS 安全檢驗:有(非定期)
- 品牌理念:
秉持「健康科學、世界信賴」之企業精神,以全新生物醫學科技為基石,科學臨床實證為核心,預防醫學為理念。 - Dcard/ Ptt網友實測使用心得:試用之後感覺不錯,不過網友的評論大致上普通,沒有實體店面。
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【2024精選】10大瑪卡推薦品牌,完整評比大公開!
市面上可看到多種不同瑪卡產品,依照品牌名稱、瑪卡含量、特色、複方內容、劑型、認證、規格數量、每日建議用量與售價等,將市面上瑪卡產品評比一一列出給大家參考。
品牌 | 九五之丹 | 達XX草 | UNIXXXN | VITXXXX | 大X生技 | 大X生醫 | NOW FXXXs | 三X利 | 昂X | 義X生醫 |
近年世界品質評鑑 | 2022、2023年蟬聯金獎!✅ | 銀獎 | 無 | 銀獎 | 銀獎 | 銀獎 | 無 | 無 | 銀獎 | 無 |
每日黑瑪卡量 | 2400mg | 3600mg | 4800mg | 2400mg | 2400mg | 2500mg(黃紅紫瑪卡混合) | 未知 | 未知(只寫瑪卡240mg,沒寫瑪卡種類) | 2400mg | 350mg |
2個月份價格 | $975✅ | $1810 | $1380 | $1170 | $3920 | $2560 | $810 | $4200 | $3000 | $3920 |
1元可換黑瑪卡量 | 148mg | 119mg | 208mg | 123mg | 37mg | 42mg(黃紅紫黑瑪卡混合) | 無 | 無 | 48mg | 37mg |
主複方 | 16mg鋅、300mg透納葉✅ | 5mg鋅(其他不明) | 8mg鋅(其他不明) | 16mg鋅、B群 | 10.8mg鋅、透納葉 | 2500mg精氨酸 | 無 | 6mg鋅 | 400mg透納葉 | 12mg鋅 |
原料來源 | 瑪卡為MacaPro,全國際品牌原料商標授權 ✅ | 瑪卡為MacaPro,其他不明 | 瑪卡為MacaPro,其他不明 | 瑪卡為MacaPro | 瑪卡為MacaPro | 瑪卡為TERRASOUL | 不明 | 不明 | 瑪卡為MacaPro | 不明 |
代言人行銷 | 無找代言人,將費用回饋給消費者 | 有營養師代言 | 有營養師、藝人代言 | 有營養師代言 | 無代言人 | 有營養師、藝人代言 | 無代言人 | 有營養師、藝人代言 | 有營養師、網紅代言 | 有營養師代言 |
素食可食 | O✅ | X | X | O | O | X | X | X | O | O |
規格 | 30粒/包 | 30粒/包 | 60粒/罐 | 30粒/包 | 30粒/瓶 | 22包/盒 | 90粒/罐 | 120粒/罐 | 60粒/罐 | 120粒/瓶 |
【獲世界品質獎國際肯定:九五之丹、達摩x草、Vitxxox、大x生技、大x生醫】
一般推薦瑪卡,建議除了劑量、原料來源外,最簡單明瞭的指標,就是國際第三方的肯定。國際獎項中,被稱為「食品界奧斯卡」、歷史以久的世界品質評鑑獎(又稱「國際品質獎」)因為針對原料配方、整體功效及有效複方含量、安全性、透明度等都有高度要求,因此成為挑選保健品時,公認公正的認明標章。市面上十家瑪卡品牌中,有多個品牌的黑瑪卡曾經得過該獎項,但其中九五之丹以連續兩年蟬聯全台唯一金獎瑪卡,在品牌中勝出。
【黑瑪卡量最高CP值:九五之丹、Uniqxan、達x】
瑪卡劑量每家品牌皆有不同標示,部分品牌劑量雖高,卻可能混有品質次級的瑪卡。若將瑪卡品質與單位價格比較,六家中僅三家每一塊台幣可購買超過100mg 的黑瑪卡。但值得注意的是,針對食用效用,瑪卡建議以複方食用,因此對於食用複方來源與劑量,消費者也不可馬乎。九五之丹為市面品牌唯一全透明、全複方皆有國際大廠認證且含高品質天然酵母鋅的產品。
【無請代言人,將費用回饋給消費者:九五之丹、大x生技】
有請營養師、網紅或是藝人代言勢必得花很多費用,產品的價格也會因此拉高或是規格縮減,九五之丹是少數無請任何代言人,將行銷費用回饋給消費者的廠商,你花的每分錢都只會跟你自己有關!
市面上瑪卡產品眾多,部分產品以混合或是語意模糊的方式,並未公開瑪卡原料來源與使用比例,若非大廠原料,來源可信度與品質都需要消費者再進一步注意。此外,黑瑪卡劑量也容易被消費者忽略,太多太少,對人體吸收率都無法達到最大成效,而認證複方成分的劑量是否充足、是否是純天然原諒也是消費者挑選時,需一起考量的指標。而第三方認證也有部分商家檢驗並未定期更新。
綜合比較,九五之丹在主原料品質上使用Maca Pro 高純黑瑪卡,並且是唯一清楚標示複方、且擁有全原料國際大廠認證的最高CP值品牌,也因為用料不妥協,每項成分的劑量更是與研發專家討論而來,並從原料到製造,以嚴格層層檢驗與把關,評比項目中,九五之丹堅持去中間化,售價更僅是最高價品牌的1/6,市售最低!九五之丹以各項指標以及全台唯一蟬聯世界品質評鑑金獎來證明,九五之丹產品品質堅持不打折,幫消費者打造CP值最高的黑瑪卡產品,唯一推薦瑪卡九五之丹,要讓你選得放心、吃得安心!
不僅如此,為確保素食者也能獲得最佳保鍵,九五之丹堅持全素設計,並確保膠囊使用素食膠囊,讓素食者也和放心使用。
瑪卡吃法總整理:3大瑪卡常見問題
1. 瑪卡這樣吃,保健更升級!
瑪卡可食用的部分為根部,由於生瑪卡本身的含碘量較高且纖維素多,人體較難消化,常見的食用形式以磨粉、切片、或磨粉後糊化的方式,以保留瑪卡獨有的瑪卡烯(Manaenes)及瑪卡醯胺(Macamides)2種特殊的成分。
- 透過Maca Pro 專利萃取製成粉末/膠囊/萃取液:此為市面上保健食品最常見的型態,搭配適合的複方產品可以獲得更加乘效果。
2. 瑪卡甚麼時候吃最好?
何時補充瑪卡的時間並沒有特定的限制,可以根據個人喜好和生活作息來選擇。因為瑪卡含有豐富的纖維素與蛋白質,推薦在餐前食用效果最佳。推薦在早餐前(空腹吃吸收率較佳)或睡前2~3個小時(人體激素分泌最旺盛的時期)食用2顆,一天最多3顆,幫助提升活力、增強體力
3.哪些族群適合吃瑪卡?
瑪卡在中南美洲的食用歷史非常悠久,當地人不分男女都會食用瑪卡來增進活力,瑪卡也被視為一種珍貴的補品。現代人生活忙碌,不論男女都需要補充優質的活力來源,如果你有以下這些需求,瑪卡就很適合你,但選擇瑪卡產品時,也不要忘記營養師都推薦瑪卡產品選擇4大原則
- 夜生活也過得精采,體力要求高的你
- 想要每天生龍活虎、體力充沛,表現不打折的你
- 具有重訓、運動習慣、希望更上一層樓的你
- 長期處於熬夜、需要體力的高壓工作、需要補充元氣的你
- 經常不斷學習進步、白天晚上都需要精氣神滿的你
九五之丹瑪卡推薦!【至尊.黑瑪卡+酵母鋅】 帶來充滿自信、日夜都美麗的美好生活
九五之丹的至尊.黑瑪卡+酵母鋅,採用MacaPro®黑瑪卡,搭配優質有效的天然酵母鋅多元複方,並且連續兩年獲得世界品質評鑑金獎,是全台唯一能在大廠優質原料、成分透明度、第三方檢驗、充足劑量等高度檢視下脫穎而出的優質高濃度瑪卡產品。如果你想要每天充滿精氣神、增強自信心、與另一半熱情活力不斷電,九五之丹至尊黑瑪卡,就是增強活力,與伴侶維繫感情的最佳選擇!
帶給你滿滿活力與自信,不管白天晚上都美麗!評比最推!九五之丹【至尊.黑瑪卡+酵母鋅】
本篇介紹了祕魯傳奇食物瑪卡,針對市面上推薦瑪卡產品詳列分析和評比,希望幫助各種族群挑選適合自己的瑪卡產品。若想了解更多保健身體的觀念與新知,敬請鎖定九五之丹保健專欄,一起享受更健康、更營養的生活方式!