【2025最新】瑪卡推薦：12款品牌成分、劑量、檢驗一次看

隨著近年瑪卡逐漸受到矚目，市面上的品牌產品愈來愈多，許多消費者也愈發好奇，這些瑪卡保健品真的都能滿足自己的健康需求嗎？因此，本文從瑪卡選購要點開始，參酌各品牌官網、Ptt 與 Dcard 網友實測所提供的資訊，深入解析市面上常見熱門的 12 款瑪卡品牌，帶你了解各品牌的瑪卡原料來源、劑量、複方、劑型，及釐清是否有進行第三方檢驗或獲得國際獎項，讓大家能夠輕鬆挑選出最適合的瑪卡，全面增強體力、提升活力！

瑪卡的 6 大選購要點

市面上的瑪卡產品五花八門，從原料來源、劑量成分到檢驗認證等都有所差異。那麼，一般消費者應該如何挑選適合自己的產品呢？

以下介紹 6 大選購重點，幫助大家快速篩選出高品質、有保障的瑪卡，同時也作為後續推薦品牌的評比依據：

1. 首選 MacaPro® 黑瑪卡原料

黑瑪卡相比其他顏色的瑪卡（如紅瑪卡、黃白瑪卡），含有更多獨特生物活性成分瑪卡烯、瑪卡醯胺，因此在增強體力與調節男女性生理機能方面有更顯著影響。

此外，也推薦優先選擇國際大廠的原料來源，例如全球最大黑瑪卡生產商 UHTCO 旗下品牌 MacaPro®，就有原產自秘魯高原，營養價值極高、產量稀少的純正黑瑪卡，保健品品牌若以此為原料，且將原料來源資訊完整揭露，產品品質與成效更有保障。

2. 瑪卡劑量至少達 1500 毫克以上

市售產品若每日劑量不足，可能難以感受到效果，建議單日可補充 1500 至 4000 毫克的瑪卡，不建議超量攝取，以免有噁心、頭痛等副作用發生的疑慮。篩選產品時，可以每份（2 顆）提供至少 1500 毫克為基本門檻。

3. 添加具輔助效果的複方成分

瑪卡本身富含豐富多元的營養成分，不過也可以留意瑪卡產品是否還含有具輔助、加乘效果的複方成分，常見搭配的營養素如下：

• 酵母鋅：易於人體吸收的天然食物鋅型態，有助於維持能量與增進皮膚健康。
• 左旋精胺酸：人體所需的天然胺基酸之一，可幫助運動表現與提升身體保護力。
• 透納葉：原產於中南美洲的灌木植物，可幫助提升精力、活力，維持好心情。
• 維生素 B 群：包含從維生素 B1到維生素 B12，每一種維生素 B 都有各自的代表性作用，主要能促進新陳代謝、幫助增強體力與維持精神旺盛。
• 南非醉茄：原產於印度的植物，又被稱為印度人蔘，可幫助滋補強身與調節生理機能。
• 瓜拿納：原產於南美洲亞馬遜雨林的植物，因為含有咖啡因、可可鹼，被視為天然的能量補充劑，能幫助維持滿滿精力與續航力。

4. 優先選擇膠囊劑型產品

市面上常見瑪卡有 3 種劑型：膠囊、錠劑與粉包。其中，錠劑製作過程會添加賦形劑、粉包則可能添加香料等食品化學添加物，容易造成身體額外負擔。

相較之下，膠囊的成分較為單純，進入人體後溶解迅速、吸收效果佳，且膠囊殼不易殘留藥味，惟素食者須注意選擇植物來源的膠囊。

5. 公開第三方檢驗報告

天然的瑪卡需經過高品質的處理才能夠食用，因此建議在挑選瑪卡產品時，一定要注意產品與原料的檢驗、製造過程，是否通過各種安全認證的標準並公開檢驗報告，例如：每年 SGS 認證檢驗、食品安全的台灣 HACCP 或 GMP 認證、製造廠商的 ISO 品質認證等。

6. 有獲得國際知名獎項肯定

若保健品有獲得國際大獎肯定，代表產品受到國際專業認可，例如來自比利時的世界品質評鑑大賞（Monde Selection），被視為食品界的奧斯卡獎，將獎項依序區分為特級金獎、金獎、銀獎和銅獎，獲獎產品值得消費者優先考慮。

12 款瑪卡推薦品牌介紹

市售瑪卡產品非常多，以下則針對較為熱門常見的 12 款瑪卡品牌產品進行詳細解析，主要會針對上述瑪卡來源、劑量、複方成分、劑型、第三方檢驗與國際獎項等各面向介紹，方便大家進行比較：

1. 九五之丹【至尊．黑瑪卡+酵母鋅】
2. 維他盒子【600 % 秘魯黑紅瑪卡+透納葉+L-精胺酸】
3. 配方時代【三倍活力極黑瑪卡】
4. 大研生醫【100 % 黑瑪卡透納葉錠】
5. UNIQMAN 優仕曼【瑪卡膠囊】
6. 天嵐里物【高活性秘魯瑪卡紅景天歐洲酵母鋅】
7. 達摩本草【戰神深黑瑪卡】
8. 船井生醫【6X 活力瑪卡王 EX】
9. 亞尼活力【威立鋒黑瑪卡複方膠囊】
10. 天然保健所【黃金戰神將瑪卡能量補給 2代】
11. 豐傑生醫【馬卡+達米阿那】
12. 大醫生技【瑪卡萃取複方錠】

瑪卡推薦 1：九五之丹【至尊．黑瑪卡+酵母鋅】

• 瑪卡原料：秘魯原廠 MacaPro® 純黑瑪卡
• 瑪卡劑量：2000 （毫克/顆）
• 複方：酵母鋅、透納葉
• 劑型：膠囊（素食者可）
• 第三方檢驗：每年所有產品皆會做 SGS 檢驗（不含西藥、農藥、塑化劑與重金屬），且生產過程皆在台灣製造，生產工廠皆取得 HACCP、國際 ISO22000、ISO9001、GMP 等認證。此產品共計通過 9 項塑化劑檢驗、4 項重金屬檢驗、380 項農藥檢驗、365 項西藥檢驗
• 食用方法：1 天 1 次，每次 1 至 2 顆
• 價格：350 元/ 30 顆（11.7 元/顆）
• 國際獎項：世界品質評鑑大賞 2022 至 2025 年蟬聯金獎（台灣唯一四金獎瑪卡）
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「身為健身教練＋三寶爸，每天的能量都得全開！我現在固定每天早上空腹吃兩顆全新升級 4000 毫克黑瑪卡+ 16 毫克酵母鋅，體力真的撐得更久、精神更集中，整個狀態直接升級。」

• 瑪卡推薦總評：

做為台灣唯一獲得世界品質評鑑大賞四金獎的瑪卡產品，原料來源自國際大廠，且每份（兩顆）就高達 4000 毫克劑量，並搭配有足量的複方成分如酵母鋅、透納葉，劑型採成分單純的膠囊形式，素食者也可補充，是來源、劑量、複方、檢驗、獎項都全方位兼顧的產品。

瑪卡推薦 2：維他盒子【600 % 秘魯黑紅瑪卡+透納葉+L-精胺酸】

• 瑪卡原料：秘魯原廠 MacaPro® ， 80 % 黑瑪卡、15 % 紅瑪卡、5 % 黃瑪卡
• 瑪卡劑量：1500 （毫克/顆）
• 複方：透納葉、左旋精胺酸、S7® 植萃物
• 劑型：膠囊（素食者可）
• 第三方檢驗：SGS 檢驗（通過 868 項測試，未檢出西藥、農藥、重金屬與塑化劑）
• 食用方法：1 天 1 次，每次 2 顆
• 價格：950 元/ 30 顆（31.7 元/顆）
• 國際獎項：無
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「膠囊大小一般般，一次吞 2 顆沒什麼大問題，大概吃一個月左右就會開始有感覺了，體力跟精神都比較好，我自己是還有搭配 B 群吃，但沒有什麼在運動，如果有搭配運動習慣的話，效果應該會更明顯。」

• 瑪卡推薦總評：

使用國際大廠來源黑紅瑪卡，每份（兩顆）達 3000 毫克有效劑量，複方多元且皆為大廠來源，且有定期接受第三方檢驗，品質相對有保障，但網站上未顯示是否具備國際獎項肯定，售價相對較高。

瑪卡推薦 3： 配方時代【三倍活力極黑瑪卡】

• 瑪卡原料：秘魯原廠 MacaPro®，80 % 黑瑪卡、15 % 紅瑪卡、5 % 黃瑪卡
• 瑪卡劑量：2500 （毫克/包）
• 複方：酵母鋅、左旋精胺酸、南非醉茄
• 劑型：粉包（素食者可）
• 第三方檢驗：Intertek 全國公證檢驗（未檢出西藥、微生物、塑化劑與重金屬）
• 食用方法：1 天 1 次，每次 1 包
• 價格：1280 元/ 30 包（42.7 元/包）
• 國際獎項：無
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「吃了一陣子，效果還不錯，可以感受到整個人的體力變好了，在工作上感覺到身體疲累的程度、頻率有降低。」

• 瑪卡推薦總評：

 原料來自國際大廠黑紅瑪卡，瑪卡本身配方與複方劑量亦足量，不過此產品劑型是採粉包的形式，內含檸檬香料粉、蔗糖素（甜味劑）等添加物。

瑪卡推薦 4： 大研生醫【100 % 黑瑪卡透納葉錠】

• 瑪卡原料：美國原廠 TERRASOUL® 黑瑪卡
• 瑪卡劑量：833 （毫克/錠）
• 複方：透納葉、紅莧菜、維生素 B 群、鋅
• 劑型：錠劑（素食者可）
• 第三方檢驗：未標示
• 食用方法：1 天 1 次，每次 3 錠
• 價格：1320 元/ 66 錠（20 元/錠）
• 國際獎項：無
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「最近吃了一陣子覺得精神真有比較好，如果持續吃下來感覺不錯會再回購。」

• 瑪卡推薦總評：

瑪卡來源同樣為國際大廠，且採純黑瑪卡原料，每份（三錠）達 2499 毫克有效劑量，不過某些複方成分劑量未完整揭露，且劑型採錠劑形式，成分可能較為複雜。

瑪卡推薦 5：UNIQMAN 優仕曼【瑪卡膠囊】

• 瑪卡原料：秘魯原廠 MacaPro® ， 95 % 以上黑紅瑪卡
• 瑪卡劑量：2400 （毫克/顆）
• 複方：螯合鋅、鹿茸、維生素 B 群
• 劑型：膠囊（素食者不可）
• 第三方檢驗：SGS 檢驗合格（非定期）
• 食用方法：1 天 1 次，每次 2 顆
• 價格：690 元/ 60 顆（11.5 元/顆）
• 國際獎項：無
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「老實說簡單暴力，有 B 群有鋅又有黑瑪卡，對精神有一定的幫助，連帶讓小老弟也有一些精神，早上吃大概下午 2 至 3 點才會覺得累，就精神體力上來說，價格便宜 CP 值高。」

• 瑪卡推薦總評：

瑪卡來源為國際大廠黑紅瑪卡，原料劑量相當充足，不過複方成分未揭示來源，第三方檢驗未公開標示是否定期進行，膠囊劑型素食者不可食用。

瑪卡推薦 6：天嵐里物【高活性秘魯瑪卡紅景天歐洲酵母鋅】

• 瑪卡原料：秘魯原廠 Macain® 黑紅瑪卡
• 瑪卡劑量：3200 （毫克/顆）
• 複方：酵母鋅、紅景天、胡椒鹼
• 劑型：膠囊（素食者可）
• 第三方檢驗：第三方公正機構 HQT 檢驗（通過 410 項農藥檢驗、9 項塑化劑檢驗、 233 項西藥成分定性分析檢驗、4 項無重金屬殘留檢驗、微生物檢驗，及碘、磷、鉀含量檢驗
• 食用方法：1 天 1 次，每次 2 顆
• 價格：690 元/ 30 顆（23 元/顆）
• 國際獎項：無
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「食用後精神、體力皆有提升，透明膠囊看得到內容物，食用起來很安心。」

• 瑪卡推薦總評：

瑪卡來源為國際大廠黑紅瑪卡，複方來源與劑量皆完整揭露，劑型為膠囊形式、素食者可食，每年也有定期進行第三方檢驗，不過售價相對較高。

瑪卡推薦 7：達摩本草【戰神深黑瑪卡】

• 瑪卡原料：秘魯原廠 MacaPro® 黑紅瑪卡
• 瑪卡劑量：1800 （毫克/顆）
• 複方：酵母鋅、黃精、蛹蟲草、酵母粉（含維生素 B 群）
• 劑型：膠囊（素食者可）
• 第三方檢驗：SGS 檢驗合格（未檢出西藥、農藥與、重金屬與塑化劑；非定期）
• 食用方法：1 天 1 次，每次 2 顆
• 價格：490 元/ 30 顆（16.3 元/顆）
• 國際獎項：世界品質評鑑大賞 2022、2023 年蟬聯銀獎
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「CP 值不錯，超快的出貨速度，吃了幾天覺得體力有變比較好，熬夜也比較沒那麼累，下次有機會會再回購。」

• 瑪卡推薦總評：

瑪卡來源為國際大廠黑紅瑪卡，每份（兩顆）達 3600 毫克有效劑量，不過某些複方成分來源與含量未完整揭露，劑型則為膠囊形式、素食者可食，曾獲得世界品質評鑑大賞銀獎肯定。

瑪卡推薦 8：船井生醫【6X 活力瑪卡王 EX】

• 瑪卡原料：95 % 黑紅瑪卡（瑪卡來源未標示）
• 瑪卡劑量：1800 （毫克/顆）
• 複方：酵母鋅、瓜拿納、紅景天、紅莧菜、紅蔘、薑黃
• 劑型：膠囊（素食者不可）
• 第三方檢驗：SGS 檢驗合格（未檢出西藥、農藥與重金屬）
• 食用方法：1 天 1 次，每次 2 顆
• 價格：2680 元/ 130 顆（20.6 元/顆）
• 國際獎項：世界品質評鑑大賞 2018 年銀獎
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「食用兩週後，即使有遇到專案需要熬夜的狀況，也不至於到早上太累，可以讓我撐完這段爆炸期，後續好好讓身體休息恢復。」

• 瑪卡推薦總評：

瑪卡原料來源未清楚標示，瑪卡原料劑量充足，但複方成分來源與含量未完整揭露，膠囊劑型素食者不可食用。

瑪卡推薦 9：亞尼活力【威立鋒黑瑪卡複方膠囊】

• 瑪卡原料：秘魯原廠 MacaPro® 黑瑪卡
• 瑪卡劑量：1200 （毫克/顆）
• 複方：透納葉、葡萄糖酸鋅、硒
• 劑型：膠囊（素食者不可）
• 第三方檢驗：SGS 檢驗合格（未檢出西藥、重金屬與塑化劑）
• 食用方法：1 天 1 次，每次 2 顆
• 價格：900 元/60 顆（15 元/顆）
• 國際獎項：無
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「工作需要勞力較大很容易累，從一個月前每天吃 2 顆瑪卡，對工作專注有體力很有幫助，感謝品質好的商品，會持續補充。」

• 瑪卡推薦總評：

瑪卡來源為國際大廠黑紅瑪卡，每份（兩顆）達 2400 毫克有效劑量，不過劑量相較其他品牌略少，複方成分來源未完整揭露，膠囊劑型素食者不可食用。

瑪卡推薦 10：天然保健所【黃金戰神將瑪卡能量補給 2代】

• 瑪卡原料：秘魯原廠 MacaPro®，80 % 黑瑪卡、15 % 紅瑪卡、5 % 黃瑪卡
• 瑪卡劑量：2800 （毫克/包）
• 複方：左旋精胺酸、南非醉茄、酵母鋅、牛磺酸、酵母 B 群
• 劑型：粉包（素食者可）
• 第三方檢驗：未標示
• 食用方法：1 天 1 次，每次 1 包
• 價格：1260 元/ 30 包（42 元/包）
• 國際獎項：無
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「目前剛吃兩天，覺得還算有效，且精神不錯，有待後續觀察。」

• 瑪卡推薦總評：

瑪卡來源為國際大廠黑紅瑪卡，瑪卡劑量充足，不過複方成分來源與含量未完整揭露，劑型則採粉包形式，含有羅漢果糖苷萃取物（甜味劑）等添加物，不一定符合每個人的口味。

瑪卡推薦 11：豐傑生醫【馬卡+達米阿那】

• 瑪卡原料：秘魯原廠 MacaPro®，95 % 以上黑紅瑪卡
• 瑪卡劑量：1500 （毫克/顆）
• 複方：透納葉、南非醉茄
• 劑型：膠囊（素食者可）
• 第三方檢驗：SGS 檢驗合格（未檢出西藥與塑化劑；非定期）
• 食用方法：1 天 1 次，每次 2 顆
• 價格：720 元/ 30 顆（24 元/顆）
• 國際獎項：無
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「我吃了兩個多禮拜之後就感覺精神有變好，平常就有在健身的我，去健身房都是兩個小時為主，練完之後體力消耗非常快，但我現在精神維持，還可以多練半小時。」

• 瑪卡推薦總評：

瑪卡來源為國際大廠黑紅瑪卡，每份（兩顆）達 3000 毫克有效劑量，複方成分有清楚揭示來源，但有些複方成分含量未標示，為膠囊形式、素食者可食。

瑪卡推薦 12：大醫生技【瑪卡萃取複方錠】

• 瑪卡原料：秘魯原廠 MacaPro®，95 % 以上黑紅瑪卡
• 瑪卡劑量：1200 （毫克/錠）
• 複方：透納葉、葫蘆巴、南非醉茄、紅景天、甘胺酸鋅
• 劑型：錠劑（素食者可）
• 第三方檢驗：SGS 檢驗合格（未檢出西藥、農藥、重金屬與塑化劑）
• 食用方法：1 天 1 次，每次 2 錠
• 價格：1080 元/ 30 錠（36 元/顆）
• 國際獎項：世界品質評鑑大賞 2020 年銀獎
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「裡面瑪卡成分相對少一點點，不過吃了以後對精神提升還是有效。」

• 瑪卡推薦總評：

瑪卡來源為國際大廠黑紅瑪卡，每份（兩顆）達 2400 毫克有效劑量，不過含量相較其他品牌略少，複方成分來源有完整揭露，但某些複方成分含量未標示，劑型採用成分較為複雜的錠劑形式。

瑪卡推薦品牌，完整評比公開

上述共介紹了 12 款瑪卡品牌產品，接下來依據「瑪卡原料來源為 MacaPro® 黑瑪卡」、「每份（兩顆）瑪卡劑量高達 3000 毫克以上」與「瑪卡劑型為膠囊形式」這三個先決條件，我們先依序從中篩選出有滿足條件的以下 5 大品牌推薦給大家，同時以表格進行總整理，方便大家參考：
 

瑪卡功效有哪些？

了解各品牌瑪卡的差別後，以下接著介紹補充瑪卡的 4 大好處，透過日常保健，可達到：

1. 增強體力、健康維持

瑪卡富含獨特成分瑪卡醯胺與瑪卡烯，食用後有助滋補強身、補充能量，幫助改善運動表現和維持充沛精神活力，對男女皆有助益。

2. 調節男女性生理機能

無論男、女性都適合補充瑪卡！瑪卡所含有的獨特成分瑪卡醯胺與瑪卡烯，除了幫助維持精神旺盛，也能協助男女性維持良好生理機能，提升個人自信魅力。

3. 幫助提升運動表現

瑪卡可作為天然的能量來源，對於提升運動時的耐力與專注表現具有潛在幫助，因此也相當適合平日有健身或運動習慣的人補充。

4. 提供豐富的營養補給

瑪卡富含蛋白質、胺基酸、膳食纖維、維生素 A 、B群、鈣、鐵、銅、鋅與碘等，營養素豐富多元，有助維持身體健康。

延伸閱讀：【瑪卡功效要吃多久？吃法、劑量、持續時間完整說明】

有關瑪卡推薦的 4 大常見問題

1. 瑪卡可以長期吃嗎？

可以。大多數人若依照建議劑量補充、選擇品質穩定且成分單純的產品，是可以長期食用瑪卡的。瑪卡屬於天然植物來源，經過糊化處理後更易吸收，也較不易引起腸胃不適。

不過，若有特殊體質、正服用荷爾蒙相關藥物、或處於懷孕與哺乳期間，建議在長期食用前先諮詢醫師意見，以確保安全無虞。

延伸閱讀：【認識6大瑪卡副作用｜功效、禁忌與適合補充族群一覽】

2. 瑪卡什麼時候吃最有效？

何時補充瑪卡的時間並沒有特定的限制，可以根據個人喜好和生活作息來選擇。因為瑪卡含有豐富的纖維素與蛋白質，推薦在餐前食用效果最佳。推薦在早餐前（空腹吃吸收率較佳）或睡前 2 至 3 個小時（人體激素分泌最旺盛的時期）食用 2 顆，一天最多 3 顆，幫助提升活力、增強體力。

3. 女生可以吃瑪卡嗎？

可以。女性也非常適合補充瑪卡，同樣有助於增強體力與調節生理機能，對於熟齡族群還具備日常保養、營養補給的效果。

延伸閱讀：【女性也能吃瑪卡！6大瑪卡功效、攝取量與保健品選購一覽】

4. 哪些族群適合吃瑪卡？

現代人生活忙碌，不論男女都需要補充優質的活力來源，如果有以下這些需求，瑪卡就很適合你。

• 夜生活也過得精采，體力要求高
• 想要每天生龍活虎、體力充沛，表現不打折
• 具有重訓、運動習慣、希望更上一層樓
• 長期處於熬夜、需要體力的高壓工作、需要補充元氣
• 經常不斷學習進步、白天晚上都需要精氣神滿

九五之丹【至尊．黑瑪卡+酵母鋅】，帶給你滿滿的體力與幸福感！

九五之丹【至尊．黑瑪卡+酵母鋅】，採用 MacaPro®黑瑪卡，搭配優質有效的天然酵母鋅多元複方，並且連續兩年獲得世界品質評鑑金獎，是全台唯一能在大廠優質原料、成分透明度、第三方檢驗、充足劑量等高度檢視下脫穎而出的優質高濃度瑪卡產品。如果想要每天充滿精氣神、增強自信心、與另一半熱情活力不斷電，九五之丹至尊黑瑪卡，就是增強活力，與伴侶維繫感情的最佳選擇！

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