吃 B 群尿液黃黃的？了解維生素 B2 與營養補充的小知識
你是否有過這樣的經驗：剛補充完 B 群，上廁所時發現尿液呈現較深的黃色？其實這與維生素的特性有關。
尿液變黃的關鍵：維生素 B2
尿液變黃的主要原因在於維生素 B2（核黃素）。 B2 是一種水溶性維生素，本身帶有天然的黃色。 當身體攝取後，多餘的部分會隨尿液排出，這屬於正常的生理現象，顯示營養素已確實進入補給循環。
不同來源 B 群的補充特性
「天然酵母B群」是將B族維生素以有機的型態螯合在酵母菌體內，再經過發酵轉化而成，相較於一般化學方式合成的B群，除了成分天然，更含有一些蛋白質、胺基酸等營養成分，且生物利用率更高，讓人體能更有效地吸收B族維生素。
B群提供必要的營養：
1.維生素 B2 ： 有助於維持能量正常代謝。
2.皮膚健康：B2有助於維持皮膚的健康。
3.營養補給的選擇：維生素B群是由多種水溶性維生素組成的綜合體，包括維生素B1、B2、菸鹼酸、泛酸、B6、葉酸、B12等
4.天然酵母吸收率高，CP值最好：「天然酵母B群」是將B族維生素以有機的型態螯合在酵母菌體內，再經過發酵轉化而成，相較於一般化學方式合成的B群，除了成分天然，更含有一些蛋白質、胺基酸等營養成分，且生物利用率更高，讓人體能更有效地吸收B族維生素。
此外，維生素 B 群幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。 對於生活忙碌的族群，適當補充 B 群能幫助精神旺盛，維持良好的生理機能。
理解了這些營養知識，重點在於持之以恆的營養補給與調整體質，讓自己維持在健康狀態。